推荐家长与师生阅读1564:最好的家庭教育没那么复杂
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资料来源于网络、报刊
成田奈绪子,是日本文教大学教育学系特殊教育学教授,同时也是小儿科专科医生。她的令人惊奇的图书《培养孩子就是培养大脑》,虽然给我们带来很多富有冲击性的观点,但归根到底还是以阐述常识为主。在娓娓道来的语句之下,告诉我们很多为人父母之道。
不过,在我看来,简单地说,本书的关键只在于两个词,就是“好好睡觉”“好好吃饭”。可能读完全书,你也会认为,做好这两件事,就是对大脑发育的最好支持,也是对孩子成长的最好支持。
在展开论述之前,我们需要知道的是:培养孩子,到底培养的是什么呢?成田教授认为,培养孩子,就是“培育孩子的身体和心灵”。而“培育孩子的身体和心灵”和“培养大脑”其实是一样的。成田教授用了一个等式来表示:培养孩子 = 培养大脑。
为了明白这一点,我们需要先从脑科学的层面,来了解一下大脑的发育究竟是怎么回事。
从生理上讲,大脑分为负责思考的大脑皮质、负责运动的小脑、负责生命活动的脑干、负责情绪的大脑边缘系统,以及负责创造的前额叶。这几个部分各司其职,各有侧重,但是,在一个孩子的生长发育阶段,也是会有先后时间顺序的。
为了让普通读者能更好地理解,成田奈绪子形象地把大脑分为三个部分,分别是“身体脑”“思考脑”和“心灵脑”。
其中,“身体脑”负责吃饭、睡觉、呼吸等,满足人类生存最低限度需要的机能。“身体脑”的塑造主要发生在0 ~ 5 岁之间。
“思考脑”,主要涉及语言发展、身体精细动作的发展,以及智力发展。“思考脑”从 1 岁开始发育,到 18 岁之前一直都在发展,其中6 岁到 14 岁是它发展的关键时期。
“心灵脑”,则用以连接“身体脑”和“思考脑“,主要部位就是前额叶。“心灵脑”也被叫作“社会脑”“人类脑”。当个人被愤怒、不安的情绪控制的时候,考虑周围的情况,并采取相应行动的高等心理机能就由它掌管。
“心灵脑”的塑造主要在9 岁到 15 岁之间,到 18 岁前后一直在持续发展。
这样,我们就明白了,一个孩子的生长发育的先后次序,以及在某些特定时间阶段的轻重缓急。可以说,从出生到 8 岁是孩子大脑塑造的黄金时期。只要家长持续给孩子提供有益的刺激,就可以让孩子的大脑健康、稳步、快速地发展。
那么,每个发育的阶段,究竟有什么诀窍,需要新手爸妈注意呢?看了本书之后,我们就会明白,育儿,可能真的不需要什么诀窍,需要的仅仅只是常识。这些孩子成长中的关键阶段,只需要我们按照正常的方式生活就可以。用最简单通俗的话语讲,就是开头说过的两个词,“好好睡觉”“好好吃饭”。
为什么需要好好睡觉呢?因为大脑需要足够的睡眠时间来促进其发育。大脑所需的最低限度的睡眠时间,因年龄而异。幼儿园大班的孩子每天需要睡大约 10 小时,小学生需要睡 9 小时,初中生和高中生需要睡 8 小时。所以,好好睡觉,按照太阳的节律作息,就很重要。
此外,睡觉的时候会分泌血清素。血清素是大脑中的一种神经递质,也被称作“快乐荷尔蒙”。当身体分泌血清素的时候,个体会处于镇静、安定、身心平衡的状态。血清素能够降低不安和恐惧,改善注意力不集中和急躁、混乱的状况,带给人安心和愉悦感,是一种非常重要的神经递质。
为什么要好好吃饭呢?这当然是显而易见的。对于大脑的发展来说,营养均衡太重要了,“开心吃饭”带来均衡营养,这是身体和大脑同时需要的。而且,一家人一起开心吃饭,就是最好的亲子时光,也是给予孩子各种感官刺激的时刻。家庭教育,就在这些日常生活的细节之中。
同时,营养均衡的健康饮食,也是促进孩子血清素分泌的关键。
当然,如果你觉得“好好吃饭”“好好睡觉”还不够,还要再加一条的话,那就是“好好运动”了。做到这三条,孩子的健康童年,就有了基本的保障。
当然,这本书讲述的内容,无论是理论,还是实操,都比我的讲述丰富得多,完全不止我上面所描述的那么简单。对于一个新手父母,这是一本恰到好处的书,也是一本大有裨益的书。新一代学习型的父母,一定能从这本书里得到更多的收获。
尤其是在当下,我们中国的父母,面临着多方面的挑战,重重压力之下,情绪多有焦虑,也是可以理解的。比如,我们每个人,往往都是第一次做父母。比如,我们既要考虑到孩子的身心健康,又要关心孩子的学习成绩。关键是,这种种焦虑,会影响到我们的心态,也会影响到我们的家庭生活,从而影响到孩子们的成长。因为,焦虑,会通过话语,通过表情,乃至肢体语言,传递到孩子身上。这样,一个“岁月静好”的家庭气氛,就不太容易保持了。我不需要多举例子,每一个在当下为人父母者,都感同身受。
正因为如此,这本书才让我觉得是一本非常及时的书,也是一本非常有益的书。而成田教授娓娓道来的话语方式,也会让我们安下心来,一则懂得养育孩子的本质,一则也了解更多的可以立刻上手的养育方法。成田教授让我们回到生活本身,从源头上去支持孩子的成长。
而我则有别的理解。这不单单是养育孩子的问题,也是我们享受家庭生活的乐趣所在。中国的禅宗有句偈语,说:“穿衣吃饭,无非是道。”这本书则告诉我们,穿衣吃饭,就是最好的家庭教育。同时,这也是我们短暂一生的意义与价值之维系。
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