“春天忧郁症”易致自杀
万物复苏,春暖花开之际,既是希望之际,又是容易发生“心病”导致自杀的高发期。
昨日,陕西省心理学会心理研究中心主任、国家高级心理教练李豫成提醒大家确保心理健康,避免类似悲剧发生。
自杀在瞬间产生基础却在长期积累
据有关资料统计表明,我国平均每年自杀死亡人数为28.7万人。
在抑郁症患者中,5成以上在春季有自杀倾向。
李豫成说,自杀行为发生是在瞬间,但其行为产生的基础往往是长期积累而成的。面对同样的挫折、困难,有人能应付自如,有人却走上自杀道路,这与个人的心理素质特别是挫折承受能力密切相关。
青少年和妇女是高危人群
李豫成表示,两类人群是自杀的高危人群:一类是应对挫折的“心理抗压能力”较低的青少年,心理和生理尚不成熟,对于各类挑战和压力还不能充分适应,且容易受到感情的困扰;第二类是处于更年期的妇女,由于内分泌系统的改变导致焦虑、抑郁等不舒服的身体反应。
李豫成介绍说,自杀的主要内在因素有生理因素、遗传因素和精神疾病因素。
首先是生理因素。绝大多数大学生正处于生物医学所划定的“青春期危机”时期,各种激素大量分泌,对心理状态也产生巨大影响。导致心理不平衡、冲动性高亢,容易发生自杀行为。其次,是遗传因素。人体大脑中的血管紧张素不足,则自制能力下降,容易引起偏激行为。而血管紧张素是由某种基因直接产生的。第三,是精神疾病因素。和自杀最直接的精神疾病就是抑郁症和精神分裂。“如有抑郁倾向的人应多进行体育运动,可培养多种爱好取向,培养积极人生价值观。另外,有精神疾病患者,尽快到专业医院就诊,药物治疗,积极进行心理疏导。”李豫成说。
昨日又一悲剧
40岁生日刚过姐姐突然“走了”
“姐姐啊……怎么会这样啊!”就在弟弟等亲人四处寻找时,噩耗传来:她就在宾馆附近已割腕自杀。
3月29日是姐姐的40岁生日。弟弟任某和表妹、妹夫陪有抑郁症状的姐姐从银川来到西安。3月29日晚,在西安东二环附近一家宾馆入住,弟弟任某等人给姐姐过了一个生日。
昨日清晨7时20分左右,表妹醒来发现姐姐不见了。上午8时10分西安市公安局胡家庙派出所民警接警,在东二环附近的金海停车场东侧一个建筑工地,有民工在工地杂物间发现有一妇女倒在血泊里。
法医鉴定排除他杀可能,该妇女是持玻璃片自杀的。当赶到入住宾馆附近的建筑工地时,任某和表妹、妹夫等人悲痛欲绝,自杀者正是他们寻找多时的姐姐。
这样防抑郁性自杀
方法一:踏青法
将自己尽情地放进大自然的怀抱里,可强烈的感觉到自然的伟大和自己的渺小。
方法二:宣泄法
压力达到一定程度,如果实在忍受不了可以找朋友出来宣泄。
方法三:自脱法
经常参加一些有益于灾难片身心健康的社交活动和文体活动,广交朋友,促膝谈心,交流情感。
方法四:松弛法
若心情不好或有想自杀的念头时,迅速离开现场,作深呼吸运动,并配合肌肉的松弛训练,摒除脑海中的一切杂念。
方法五:分散法
当有要自杀的念头时可以做点其他的事情,分散自己的注意力也可以有效避免自杀。
(以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。)
(实习编辑:古茜文)
最近更新家庭教育
- 新发现:成都不孕不育医院排名“排名名单”成都孕前检查去哪个医院
- 高质量发展的时代要求和历史任务
- 听川财老校长讲校史诉校情:狠抓教学质量助推学校发展
- 深耕诉源治理,共奏新时代调解工作新乐章
- 网友反映有中学面试掐尖招生,吕梁回应
- 系列红色教育 塑亮培训底色
- 2020年4月山东省高等教育自学考试报考简章
- “四课”协同 全面推进中小学反邪教教育
- 《以创意之名遇见可持续未来》展览在雷士德工学院旧址展出
- 赞!建德三所学校上榜
- 公开排名!贵阳市心理咨询机构”排名前十”
- 托福独立写作评分
- 北京国际摄影周 | 影像·北京论坛活动招募
- 量子之歌旗下讲真学堂打造短视频训练营 助力大众用专业知识抓住市场机遇
- 产教融合共发展(人民眼·推动现代职业教育高质量发展)
- 浦东大力推进“宝宝屋”建设,给予幼儿最温柔的呵护
- 加拿大艺术类留学费用大概多少
- 注册会计师月薪一般是多少?揭秘来了!
- 四川巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接工作成色足
- 贵州毕节一在建铁路隧道发生爆炸致5死1伤
- 重走西北角 | 兰州新区:“引才机制”打造人才集聚新高地
- 游泳世界杯雅典站|张雨霏夺得含金量极高一冠 覃海洋连夺蛙泳15金无敌
- 济南历下区燕山小学六(10)中队参加法治宣讲志愿服务活动
- 报名自考专科后怎么进行学习?
- 各乡镇以不同形式开展文明实践活动