主播人：美知园家庭教育方泉院长

直播主题：危机也是契机，宅家生活父母可以帮助孩子养成这四个习惯

直播时间：2020年2月5日 19:30~20:40

文字整理：美知园家庭教育张老师

“以家为始，助力战‘疫’”，美知园家庭教育继续通过互联网在线课程的形式开展科普活动，为家庭赋能，传递正能量！

第三次科普的活动主题为《危机也是契机，宅家生活父母可以帮助孩子养成这四个习惯》，由美知园家庭教育首席专家方泉院长主讲，并邀请美知园“千人计划”温州班学员张仲华 和黄洁连线互动。

方院长开场道：

现在大家通过手机微信等工具都能第一时间了解最新的疫情情况。今天就不在这里通报了。现在治愈率在提升，出院率在提升。我们要有信心，尤其我们把信心要表现出来，要传递出来，向孩子传递出来，让我们的孩子不会焦虑。我们的信心来源于真实的现象、真实的事实，来源于对我们医疗水平的信任，来源于对党和政府整个管理的能力的信任，还有我们自己对自己的信任。信心能滋养信心，信心是可以传递的。我们家长要做好防控工作，要在家营造一种积极向上的气氛。我昨天和浙江中医药大学的一位刘医生通了半个小时的电话。我们交流了家庭教育。他讲了一个非常重要的观点：绝大多数的疾病是心理的因素引发了生理的疾病。

积极的心理会带来积极，会带来健康的身体，会带来幸福的体验，会带来孩子的健康快乐成长。阴暗的心理会带给孩子更多的是负面的东西。我们父母要去了解这一点。

“以家为始，助力战‘疫’”！这次直播的主题是“危机也是契机，宅家生活父母可以帮助孩子养成这四个习惯”。我会先跟大家分享父母在这段宅家的时间里可以帮助孩子养成哪四个习惯。宅在家里，我们也可以宅出了经验，宅出了幸福，宅出幸福的经验和点子。我分享之后，我会连线我们美知园家庭教育美知园“千人计划”温州班学员张仲华和黄洁，邀请她们分享她们的经验。张仲华是一位机构老师，有个读小学的女儿。黄洁则是一名医生，这次疫情她是医务后备人员，随时会走到抗“疫”一线。她有一位在读小学的女儿。

其实我们每一个人都有习惯。我们一举手，说话的声音，说话的方式，我们看人的眼睛，看人的目光，我们的坐姿，与人交往的点点滴滴等等，都是我们每一个小点上习惯的呈现。

心变，行为就变，习惯就变；习惯变，性格就变；性格变了命运就变了。所以我们说要养成什么一个习惯是有意义的。

其实习惯本身来讲，它没有好坏对错。习惯本身就是我们在生活环境中一天天、一年年长大的过程中慢慢形成的。在我们身上谈不上好坏，它就是一个客观存在。但是习惯在不同的场景下，会引来不同的评判，就有了好习惯和坏习惯之分。我们在不同的场合和环境会有不同的行为习惯。

方院长为大家分享本次直播主题：

回到我们陪伴孩子的主旋律上来。我们都希望自己的孩子养成良好的习惯，那最起码有哪几个良好的习惯需要养成呢？

疫情之下，是危机也是契机，对于家庭来说，在家陪伴孩子的时间是帮助孩子养成好习惯的好机会。

宅家生活父母可以帮助孩子养成这四个习惯。

一、卫生习惯

疫情防护期间，勤洗手，多通风，戴口罩，帮助孩子做好卫生防护，很重要。身体是革命的本钱，孩子快乐成长，健康是必不可少的。传染疾病的出现很多是因为卫生原因。家长可以在疫情期间，帮助孩子养成良好的卫生习惯。

俗话说“病从口入”。一切入口的东西都要经过手，一不注意细菌就会侵入，引起疾病。帮助孩子养成卫生习惯，可以从洗手开始。告诉孩子饭前便后要洗手，从外面回来第一件事就是洗手。孩子都喜欢颜色各异，形象生动的造型，家长可以准备一些可爱造型的洗手液，香皂，吸引孩子喜欢上洗手。用唱儿歌的方式跟孩子一起熟记正确洗手的方法，平时也可以给孩子读一些卫生方面的绘本故事。当然，父母更要做好榜样，勤洗手，正确洗手，孩子在潜移默化中也会习得正确的洗手方式。

卫生习惯不仅是勤洗手，勤剪指甲，保持整洁，做好个人卫生。还包括孩子对健康的意识，在饮食，睡眠等方面也要帮助孩子养成良好的习惯。

二、自学习惯

疫情期间，各地推迟了开学的时间，各种补习班停止上课，家长开始担心孩子的学习问题，假期作业问题。危机也是契机，疫情之下的假期完全可以是帮助孩子养成自学习惯的机会。

家长要学会收手，把孩子学习、生活的各个事项交给孩子自己来安排，自己做好陪伴即可。孩子生来具有积极向上的成长力量，对待自己的学习和生活，孩子也会有自己的想法，静下心来听一听孩子的想法，信任孩子，提供孩子空间和自由，静候孩子带来的惊喜。

如果孩子还小，家长可以引导孩子自己制定学习规划，制定学习时间表并采用适当的奖励方式来一起执行。同时家长也一起制定时间表，陪伴孩子一起完成，做好榜样。

三、阅读习惯

阅读可以有效提升孩子的表达能力和写作水平。假期时间长，正式孩子大量阅读的绝佳时期，家长当然要帮助孩子培养阅读习惯，鼓励和引导孩子多读书。

培养孩子的阅读习惯，首先是提供阅读资源，帮助孩子广泛涉猎各种题材，故事，传记，诗歌，散文，小说等。也可以和孩子的兴趣相结合，选择孩子感兴趣的阅读题材。

在阅读方法方面，帮助孩子学会并掌握各种阅读方法，包括浏览，略读，精读等，有重点的进行阅读。另外，还要引导孩子学会写读书心得，帮助孩子通过独立思考来丰富自己的精神世界。

当然，家长要以身作则，陪伴孩子一起阅读，与孩子一起分享阅读心得，而不是在孩子读书的时候看手机、看电视等。这样不仅可以为孩子营造有爱的阅读氛围，还可以增进亲子间的亲密。

四、运动习惯

疫情期间，大家宅在家，活动的范围缩小了，时间长了会影响身体健康。家长可以在假期带孩子多做一些室内运动，养成运动的习惯，增强自身抵抗力。

比如，家长可以带着孩子在室内做健身操，全家一起做，增强抵抗力，共同战“疫”。或者带着孩子做瑜伽，学跳舞，玩跳舞毯等等，也可以选择做一些眼保健操，缓解经常看电子产品带来的眼睛疲劳，做一些拉伸运动等。

每天适量增加运动，不仅对增强抵抗力有好处，还可以丰富大家的假期生活，亲密亲子关系。

美知园“千人计划”温州班学员黄洁连麦分享：

大家晚上好。我是黄洁，是美知园“千人计划”学员之一。非常开心，今天跟大家一起分享，我自己在家里的育儿经验。

我就谈一下如何陪伴小孩子。现在寒假在家里，孩子就很容易沉迷手机。其实我们有时候想想，我们成人也一样一天到晚都拿着手机。尤其是现在疫情情况下，大家都宅在家里。如果家里没有孩子的话，夫妻他们俩可能每天也都是对着手机看，早上起得很晚，醒了也拿着手机。家里有一个小孩的话，因为为了她，我们会早起，然后不知不觉就把我们的这个习惯养好了，我们会早起烧饭给孩子吃。

孩子沉迷手机，家长会很焦虑。我孩子在读幼儿园，她也会拿着ipad看动画，看个不停。我如果强制不让看，她肯定会生气。我心里不想她看的时候，我不会强制把它关掉。我会对孩子说：“我要去做运动啦”。我就在她身边运动，一般她会被吸引过来。有时，我会剪纸，或折小时候玩的“东南西北”。其实小孩子很好吸引的。还会跟她一起唱歌。

其实我们大人就是稍微付出一点，想出一些小游戏。小孩子很容易就过来跟我们一起玩。

在学习方面，我不会特意教孩子英语。在一起看动画，看电视，或者玩游戏时，我会有意说一些单词或短语，比如说“This is apple。An red apple。”孩子有了兴趣，我们就一起学英语。

数学也是一样的，也就是在这游戏中我们让她去学数学。

晚上一般我都会坚持跟她一起读绘本。她习惯了。然后家里人，爸爸、奶奶也比较配合。爸爸跟奶奶也都会相互帮助。孩子的这个晚上读绘本的习惯就一直都没有断掉。就算我不在，爸爸也会读；小孩子在奶奶家，奶奶也都会坚持给她读睡前故事。所以这个习惯养成了，如果没有睡前读故事，孩子可能会不习惯。

美知园“千人计划”温州班学员张仲华连麦分享：

习惯呢，我觉得适合自己的才是最好的。我从小到大比较喜欢睡懒觉，可能睡懒觉就是我的需求吧。整个假期呢，我跟孩子她每天都睡到自然醒的。

大概是给她看了一些关于抗击疫情的链接，这几天孩子提出要早点起床，做些体育锻炼，提高免疫力。关于这次疫情，我没有自己跟孩子解释或说明，我觉得我肯定没有专家说的好。所以我是看到一些比较好的链接，就直接推荐给孩子看。尤其是一线医护人员的抗疫报导以及关于钟南山老院士的这些比较正能量的报导，我都会推荐给孩子看。我觉得这对培养孩子的三观非常重要，让孩子自己去感受去体验，比教科书或是我们家长的说教要有效得多。

这个超长假期，对孩子、对父母都是一个考验，尤其是我们父母焦心的学习与玩游戏方面。我女儿也玩游戏，前阵子玩汤姆猫跑酷；把福卡集满，造了房子后，她放下来不玩了。

这两天她想到了自己幼儿园时玩的开心农场，天天在那种庄稼卖庄稼。孩子玩游戏时，我们也抱着好奇心投入进去，给她打打下手。我会说，能不能给我玩一局。她会教我怎么玩。一般玩完一局，她就会开开心心地写作业去。开心农场比较简单，她有时候会说：“”妈妈我先写作业，你帮我看着。有人给我下订单了，你叫我。”

她也有不愿放下手机的时候，我会说“妈妈想跟你一起看书了”，或者说“我们一起转呼啦圈比赛吧”，或者说“妈妈想跟你一起看诗词大会了”。一般孩子玩完手中的一局，也就起身了。如果等了一会还没玩好，我会说“我在等你哦！”这时候，她会说，等我这局玩完啊，玩完就去。

关于孩子的作业问题。这一点，我们家采用的是完全让她自己安排的。因为，我深深地记得方院长说，学习是老师的事，我们家长只要爱孩子就够了。确实如此。孩子班主任会在班级群里发通知说检查作业什么的。我要做的只是把老师的通知给孩子看，然后跟孩子一起看一下作业量，排出每一天的作业量就可以了。

我想重点分享一下陪伴孩子要有心。每次女儿看诗词大会，我必定会跟她一起看。两个人坐在电视前抢答，孩子兴趣会特别浓。有时候，还可以做一些延伸。有一集里考到王安石“千门万户瞳瞳日，总把新桃换旧符”，蒙曼老师解说新桃旧符可以理解为春联。看完后，我与女儿一起讨论春联的特点，通过百度加自己总结，最后得出对联的特点是：字数相等，词性相对，句意相似，平仄相拗。我们把爸爸也拉到阵营中。一家人自创了一副对联：爆竹声声送猪归，烟花朵朵迎鼠到。我不在意写得是否好，只是让孩子对语文对中国的传统习俗、文化产生兴趣。我发觉孩子挺喜欢这种陪伴的。有时候，她会拉着我说，妈妈我们玩个成语接龙、歇后语、编故事接龙之类的。我感觉学习并不一定是坐在书桌前学习学校指定的知识，这也是一种学习。

另外，我想说，在陪伴的过程中，如果孩子有需求，我们一定要积极回应。那天，孩子说要写一篇《我们仨》读后感，吃饭的时候要求我也写一篇。我一口答应下来。我问她：“为什么想写这本书的读后感？”她说：“圆圆出生的时候，钱钟书说：‘这是我的女儿。’这句话让她很感动，所以她要写一篇。”其实这本书有很多三人一起相处的细节，我万万想不到，最让女儿感动的是钱钟书先生的这句话。可能这就是父母无条件的爱、无条件的接纳是最能打动孩子的心的吧。

只要有心，陪伴孩子的方法还是蛮多的。比如写作业可以用玩游戏的升级打怪的方式来引诱孩子写。比如想引导孩子养成看书写批注的情况，父母可以自己先做批注，比如在书上写“这里写得好美呀，看得我流口水了”、“这里写得好感人呀”之类的超级简单的批注，做一个引领示范作用。

面对疫情，积极响应国家号召，配合疫情防控。传播正能量，播种希望。美知园家庭教育线上传播家庭教育，为一起宅在家里抗“疫”的家庭赋能，为孩子创造健康美好的家庭环境，传递温暖。打通家庭生态，共建美好家园。

感谢方院长的精彩分享和问题解答，感谢美知园“千人计划”温州班学员黄洁和张仲华连线互动。祝贺线上参与的家长朋友们。

每晚同一时间，我们直播间见！