孩子骨骺闭合前，家长做好3件事，孩子不愁不长个，多长几厘米

　　因为外表缺陷，能够通过后天的修饰以及妆容来掩盖，但身高比较矮，没有长到自己预期，非常遗憾，没有办法弥补。所以家长需要格外重视孩子的身高，很多家长对这类问题了解很少，所以孩子停止发育比较早，家长也并不知道。

　　

　　其实当孩子骨骼线闭合的时候，孩子的身高不会增长，但每个孩子的生长会存在差异性，孩子生长速度和闭合时间不同。

　　所以家长需要注意孩子的身体变化，在闭合线之前，需要帮助孩子长高，孩子或许还可以长10公分左右。

　　

　　1.长高速度减慢：如果孩子的身高增长变缓或者停止生长，这就代表着骨骼的骨骺即将闭合或者已经闭合。

　　

　　2.体型固定：一般孩子骨骼闭合后，就出现肌肉的增长，出现肌肉形状、轮廓以及力量的增加，还可能会出现下肢生长性疼痛的情况，或者食欲特别好、嗜睡的症状，这些症状在骨骼线接近闭合的时候可能会消失。

　　

　　3.食欲下降：通常在孩子发育的期间，可能食欲非常的好，比较的能吃。但如果孩子吃饭的胃口突然减小，可能就是因为骨骼闭合的缘故。

　　

　　孩子骨骺闭合前，家长做好3件事，孩子身高嗖嗖窜，多长几厘米

　　一、营养均衡

　　均衡的营养是长高的必备物质条件，其中蛋白质、矿物质、微量元素一样都不能少。

　　蛋白质：富含蛋白质的食物包括牛奶、瘦肉、鱼、虾、蛋、花生、豆制品等。

　　矿物质：补充骨骼生长所需的钙、磷等，可多吃牛奶、虾皮、海带、紫菜等食物。

　　微量元素：锌是身高增长的关键因素，应多给孩子吃瘦肉、猪肝、牡蛎、鱼类、禽蛋、糙米、大豆、花生、白菜、萝卜等。此外，应多吃富含精氨酸、耐氨酸、牛磺酸的食物，如牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、荞麦等。

　　

　　二、睡眠充足

　　生长激素是促进儿童生长的重要激素，而生长激素在晚上熟睡后会达到分泌高峰，因此，为了分泌更多的生长激素，建议让孩子每天晚上10点前进入睡眠，并且保证每天8-9个小时的睡眠时间，白天最好再午睡半小时。

　　

　　三、多做运动

　　想要长高，除了营养和睡眠，运动也必不可少。

　　运动锻炼能促进孩子生长发育，有利于骨骼生长。有科学的证据表明，适宜的运动可以增加血液中生长激素增加，促进长高。还可以促进食欲，使体内能量消耗，促进肠蠕动，增加饥饿感。运动还能给身体增加活力，能够比较有效的改善睡眠质量。

　　

　　我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

　　

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　　详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

　　

　　我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。

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