心理健康教育

　　近年来，青少年心理健康问题频出，

　　面对常见的青少年心理健康问题

　　如何关注了解？

　　遇到孩子心理健康问题

　　老师家长该怎么办？

　　如何避免孩子出现心理健康问题

　　预防和减少青少年心理问题发生必须采取家庭、学校和社会相结合的综合措施。

　　如何让孩子身心健康地成长，给你一些小建议：

　　1. 和孩子保持亲密关系

　　如今不少父母有一个误区，就是太重视对孩子的教育，却忘记和孩子保持良好的关系。

　　其实，在保持良好关系基础上的教育才有意义。心理专家主张 " 关系大于教育，关系先于教育 "，如果发现孩子有问题，先改善亲子关系。

　　孩子对父母和自己的亲密关系不满意，所以会逆反，比如父母要他好好读书，越说他越不读。只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系，父母的引导才会顺利地实现。

　　2. 不要和 " 别人家的孩子 " 过分攀比

　　孩子的年龄和心智有其年龄段的特点，不要过分强调一致性，父母和老师不要总拿孩子之间硬性地比较，而要鼓励自己的孩子成为他希望成为的人。

　　3. 用 " 情 " 打动孩子胜过用 " 理 "

　　做父母的是将 " 情 " 放在第一位，还是将 " 理 " 放在第一位。家庭是应该讲 " 情 " 而不是只讲 " 理 " 的地方，特别是对于正处在青春逆反期孩子的教育。

　　4. 允许孩子犯错

　　老师和家长要允许孩子犯每个年龄可以犯的错误，这是心理医生在临床中慢慢总结出来的，犯这种错误的结果往往是好的。

　　那些看起来很傻的错误是孩子成长的资源，而不是障碍。孩子没有经历过痛苦，就容易被痛苦打倒，经历了才能学会管理和释放情绪。

　　5. 多把目光聚集在孩子身上

　　孩子的心思是在和孩子的交流中体察到的。想让孩子对老师家长没有戒备，老师家长平时需要多把目光聚集在孩子身上，多问自己这些问题：

　　我知道孩子在想什么吗？

　　孩子害怕什么？

　　我有没有过度反应？

　　我了解孩子的社交圈子吗？

　　我有没有平等地与孩子交流？

　　......

　　哪些异常信号是孩子在求救，老师家长要知道

　　青少年本身处于叛逆期，学业压力、亲子矛盾等易引发一些心理问题。学校和家庭如果没有及时引导，反而采取了偏激的教育方式，则更容易适得其反。搜索信息、网络宣泄、情绪反常、悲观倾向、兴趣降低、近期频繁遇到重大危机、整理东西、长期高压，如果青少年身上出现这样的信号，可能是在发出求救。

　　老师家长可以从这 5 个方面观察孩子的变化：

　　1. 生理变化

　　发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。

　　2. 情绪变化

　　发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。

　　3. 行为变化

　　发现孩子行为与此前明显不同。

　　4. 学业变化

　　发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。

　　5. 人际关系变化

　　发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变化时，要重点关注。

　　一般来讲，孩子出现情绪问题两周以上，老师家长就要正视孩子存在心理问题的可能性。

　　孩子出现心理问题，老师家长怎么做

　　1. 跟孩子的朋友、同学了解孩子最近的心理状态，是否发生了什么事情导致孩子出现情绪的异常反应。

　　2. 主动跟孩子交流，了解孩子的内心状态，鼓励孩子表达内心的感受，可以询问孩子是否需要父母和老师的帮助。

　　3. 如果孩子表现出抗拒也要尊重孩子的意愿，也可以跟专业心理老师交流孩子的情况，请求心理老师及学校的帮助。

　　4. 孩子出现心理问题，父母要理性地接受：" 孩子是真的病了！" 它像躯体疾病一样，需要积极治疗，要积极地帮助孩子寻求专业医生的帮助。

　　对未成年的孩子，父母最好陪同一起去见医生，一起了解孩子的病情进展、药物以及心理治疗的效果，根据病情及时调整治疗方案。

　　此外，还需要全社会的共同努力，

　　加强人们对心理健康的认识和了解，

　　不断完善相关机制，

　　让我们共同守护青少年的心理健康！

　　愿每个孩子都能

　　被看见、被理解、被关爱、

　　健康成长！

　　来源：中国教育报、央视网

　　编辑 陈亚 / 审核 鲜晓荻 / 签发 崔林林