如何成为一个强势的人？心理学大师史密斯教你10大法则和语言技巧

　　

　　你是否经常被上司要求加班而感到无可奈何？你是否因为父母强加于你的干涉而烦恼不已？你是否不知如何委婉拒绝来自亲戚或朋友的不合理请求？你是否正心不甘情不愿地忍让着伴侣的某些习惯和行为？你是否会因为受到表扬而不好意思，或者因为受到指责而焦虑郁闷？你是否不知如何与陌生人打交道？

　　如果你对以上问题的答案是肯定的，那么你就需要学习《强势》这本书。《强势》是世界级心理学大师曼纽尔?J?史密斯的经典著作，是一场横扫全球40年的心理自助革命！在书中，他深入浅出地为你揭示：强势不是居高临下的洗脑，也不是咄咄逼人的攻击，而是一种与他人打交道时的特殊能力技巧，它旨在从根本上为自己建立起一整套强大的心理和话语防御体系。

　　

　　什么是强势？史密斯给出了一个简单明了的定义：强势就是“在任何情况下都能够保持自己的尊严和权利，同时也尊重他人的尊严和权利”。强势并不意味着要与他人对抗或冲突，而是要在平等和尊重的基础上进行有效沟通。强势并不意味着要控制或支配他人，而是要掌控自己的情绪和行为。强势并不意味着要忽视或否定他人的感受和需求，而是要坚持自己的感受和需求。

　　

　　为什么要强势？史密斯认为，强势可以带来以下四大好处：

　　强势可以提高自信和自尊。当你能够清楚地表达自己的想法和感受，当你能够坚持自己的权利和利益，当你能够拒绝他人对你的压力和干扰，你就会感到更加自信和自尊。

　　强势可以改善人际关系。当你能够尊重他人的想法和感受，当你能够理解他人的权利和利益，当你能够与他人建立良好的沟通和合作，你就会改善你与他人的关系。

　　强势可以提高生活质量。当你能够有效地解决生活中的各种问题和困难，当你能够充分地享受生活中的各种乐趣和机会，当你能够平衡地处理生活中的各种压力和挑战，你就会提高你的生活质量。

　　强势可以促进个人成长。当你能够不断地学习和探索新的知识和技能，当你能够不断地挑战和突破自己的极限和潜能，当你能够不断地调整和完善自己的态度和行为，你就会促进你的个人成长。

　　

　　那么，如何才能强势呢？史密斯在书中提出了十大强势法则，分别是：

　　我行我素：你有权坚持自己的行为、想法和情感，并对产生的一切后果负责。这意味着你不必为了取悦或者服从他人而违背自己的意愿，也不必为了避免或者逃避他人的反应而放弃自己的选择。

　　坚持你要做的，不必解释：你有权拒绝别人对你行为或想法的质疑或要求。这意味着你不必为了证明或者辩解自己而浪费时间和精力，也不必为了满足或者安抚他人而牺牲自己的利益。

　　帮不到别人，也不用内疚：你有权拒绝别人对你帮助或支持的期待或要求。这意味着你不必为了表现或者回报自己而做超出自己能力或范围的事情，也不必为了感恩或者报答他人而做违背自己原则或价值的事情。

　　你有权改变想法：你有权随时调整自己的计划或决定，而不必担心别人的反应或评价。这意味着你不必为了保持或者恢复自己的形象而坚持错误或不合适的事情，也不必为了遵守或者履行他人的期望而放弃更好或更合适的事情。

　　犯错不可怕，但要承担后果：你有权犯错或失败，并从中学习和成长。这意味着你不必为了避免或者掩盖自己的错误而否认或推卸责任，也不必为了弥补或者赎罪自己的错误而过度惩罚或折磨自己。

　　

　　你有权说，我不知道：你有权承认自己的无知或困惑，并寻求他人的帮助或建议。这意味着你不必为了显示或者维护自己的智慧而装作知道或理解一切，也不必为了隐藏或者掩饰自己的愚昧而拒绝学习或改进一切。

　　你有权说，我不明白：你有权要求别人对自己的话或行为进行解释或澄清。这意味着你不必为了避免或者掩饰自己的困惑而装作听懂或理解一切，也不必为了显示或者维护自己的智慧而接受或忽略一切。

　　你有权说，我不同意：你有权表达自己的观点或立场，即使它们与他人的不一致。这意味着你不必为了迎合或者顺从他人而放弃自己的思考或判断，也不必为了争辩或者说服他人而陷入无谓的争执或冲突。

　　你有权说，我不在乎：你有权对某些事情或人表现出冷漠或无所谓的态度，而不必担心别人的反应或评价。这意味着你不必为了关心或者参与他人而做自己不感兴趣或不重要的事情，也不必为了忽视或者排斥他人而做自己不喜欢或不愿意的事情。

　　你有权做出不合逻辑的决定：你有权根据自己的感觉或直觉做出选择，而不必理会别人的看法或建议。这意味着你不必为了符合或者解释自己的逻辑而做出理性或合理的事情，也不必为了违背或者证明自己的逻辑而做出非理性或不合理的事情。

　　

　　书中还介绍了十大强势语言技巧，分别是：

　　确认他人的话：你可以用“是吗”、“哦”、“嗯”等词来表示你在听对方说话，但不表示你同意对方的观点。这样可以避免直接否定对方而引起对方的反感或敌意，也可以给自己留出思考和回答的时间。

　　反问他人的话：你可以用“是吗？”、“真的吗？”、“为什么？”等词来质疑对方的话，让对方给出更多的理由或证据。这样可以让对方感到压力和困惑，也可以暴露对方话语中的漏洞和矛盾。

　　重复他人的话：你可以用“你是说……”、“你的意思是……”等词来重复对方的话，让对方知道你听懂了他的话，也让他自己听听他说了什么。这样可以让对方感到尊重和重视，也可以让对方重新审视和修改他的话。

　　质疑他人的话：你可以用“这是事实吗？”、“这是你的看法吗？”、“这是你想要的吗？”等词来质疑对方的话，让对方区分事实和观点，想法和需求。这样可以让对方感到困窘和尴尬，也可以让对方明确和表达他真正想要什么。

　　否定他人的话：你可以用“不”、“不是”、“不同意”等词来否定对方的话，表达自己的立场和态度。这样可以让对方感到震惊和失望，也可以让对方知道你不会轻易屈服或妥协。

　　

　　转移他人的话：你可以用“这与我无关”、“这是你的问题”、“这是你要解决的”等词来转移对方的话，避免被对方牵着鼻子走，把责任和压力还给对方。这样可以让对方感到无助和沮丧，也可以让对方意识到你不会为他人的错误或失败负责或承担。

　　延缓他人的话：你可以用“我再想想”、“我需要时间”、“我还没决定”等词来延缓对方的话，给自己留出思考和选择的空间，避免被对方逼迫或催促。这样可以让对方感到焦急和不安，也可以让对方尊重你的权利和自主。

　　拒绝他人的话：你可以用“不行”、“不可以”、“不愿意”等词来拒绝对方的话，表达自己的决定和意愿，避免被对方强加或利用。这样可以让对方感到失望和生气，也可以让对方接受你的拒绝和坚持。

　　赞扬他人的话：你可以用“很好”、“很棒”、“很有趣”等词来赞扬对方的话，表达自己的欣赏和肯定，增进与对方的关系和信任。这样可以让对方感到高兴和自豪，也可以让对方更加开放和友好。

　　感谢他人的话：你可以用“谢谢”、“感激”、“感谢”等词来感谢对方的话，表达自己的尊重和礼貌，回应与对方的交流和合作。这样可以让对方感到满足和尊重，也可以让对方更加愿意帮助或支持你。

　　

　　《强势》是一本能够改变你生活的书。它不仅能够帮助你提高自信、改善关系、提高质量、促进成长，还能够让你更加快乐和幸福。无论你是想要在工作中获得更多的成就和认可，还是想要在恋爱中找到更多的激情和浪漫，或者是想要在人际交往中建立更多的信任和友谊，《强势》都能为你提供有效的指导和帮助。只要你愿意，你就能成为一个强势的人，拥有一个强势的生活！

　　愿倾尽一生，读万卷好书，写有厚度的文字，淬炼有趣的灵魂。

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