不同月龄的宝宝，吃什么辅食？怎么吃？新手妈妈看完就懂

　　俗话说，吃得好，长得好！在妈妈群里，谈起宝宝吃辅食的问题，可真是让妈妈们操碎了心。特别对于新手妈妈来说，给宝宝添加辅食，真的太难了！

　　不同月龄的宝宝，吃什么辅食？怎么吃？注意啥？我们要知道，婴幼儿的肠胃功能还比较弱，在添加辅食的时候，父母不要只按照自己的想法来。不同月龄的宝宝，对于辅食的要求是完全不一样的。

　　

　　一、宝宝想要长得好，辅食很重要！

　　想要让宝宝更聪明、更健康，就要掌握其在不同阶段的特点，给宝宝最需要的营养和呵护。建议婴儿从6个月的时候开始在母乳喂养的基础上摄入补充食品。给宝宝添加辅食有什么好处呢？据研究发现，及时给宝宝添加辅食，有以下几大好处。

　　1、满足宝宝生长发育的需要

　　宝宝处于快速生长期，对营养素的需求很高，到宝宝6个月的时候，奶类所含的蛋白质、热量及其他营养素特别是铁已经不能满足他生长发育的全部营养需求。这时要及时添加辅食补充营养。

　　

　　2、锻炼宝宝的咀嚼能力

　　开始添加辅食之后，宝宝的进食方式将发生改变，不再是吸吮，而需要有咀嚼的动作，咀嚼不是孩子天生就会的，需要学习才能掌握。咀嚼可以促进颌骨、牙齿的发育。

　　

　　二、有什么适合宝宝吃的辅食呢？

　　一般认为，辅食第一餐添加强化铁米粉是最合适的，随后可以在一周左右开始引入蔬菜、水果，八月龄开始加入肉蛋类的辅食。宝宝还在嗷嗷待哺的时候，每天的饮食只有母乳，宝妈虽然有点劳累，但单一饮食还是相对方便一些。

　　1、胡萝卜泥

　　胡萝卜当中的胡萝卜素，是维生素A的主要来源，有助于细胞的增值发育，对宝宝的身体发育成长非常有帮助。胡萝卜带有微甜的味道，小宝宝普遍比较喜欢，尤其是生吃味道更好，营养保留也更为全面。

　　★ 做法：将胡萝卜洗净、切成小丁，放入料理机打碎。因为胡萝卜含水量较低，可以加入米粉、米糊搅拌均匀，使口感更加绵密再给娃吃。

　　

　　2、土豆泥

　　土豆中含有无机盐、维生素，维生素C的含量甚至是苹果的10倍，并且还含有一种人体易吸收的蛋白质，宝宝食用后益处多多，并且还容易消化，很容易吸收。

　　★ 做法：将土豆去皮，切成块，放入锅中蒸熟，蒸熟后盛到碗中备用，将土豆压成泥状，碗中放入两三勺米粉，将土豆泥加进去，随后充分搅拌即可。

　　

　　当然，宝宝六个月的时候不只有这两种辅食可以吃，如果作为新手妈妈不知道宝宝辅食可以吃什么或者是还在为做什么辅食而烦恼的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

　　

　　这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

　　比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

　　

　　《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

　　

　　在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

　　

　　总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

　　

　　这本书配有视频，老人用起来也很方便。价格也很便宜，只要49.9元，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

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