儿童身高有“标准”：小学毕业身高1米4不算高，要到这个数才达标

　　在生活中，身高会在一定程度上对一个人的生活和工作产生一些影响。所以，为了孩子的长远规划，很多家长在孩子小的时候特别注重身高发育，尤其是有男孩的家庭。

　　作为父母，我们总是担心孩子的高矮胖瘦，所以我们想尽一切办法给孩子增加营养，或者通过其他方式帮助孩子发育。

　　其实孩子的身高是有标准的，家长不要太盲目。通过比较，他们可以知道自己的孩子是否合格。

　　

　　生活中经常听到有人说：跟过去相比，现在的孩子都是大高个。

　　家里有孩子的家长也都有这种感觉，无论是小学还是中学，一到放学时间跑出来的孩子个头普遍都很高，不少甚至看起来比实际年龄要大很多。

　　实际上这并非是大家的感觉，在学校里很多初中男生，个头已经远超一米七，但是在班里仍然不显眼，高个子比比皆是。女生也是如此，一米六以上的已经不算是大个子，很多可以达到一米七。

　　

　　这一点，我们从儿童身高对照表上也能够明显看出来。

　　即使都是大高个的情况，儿童的身高也是有标准的。家长可以通过身高体重对照表，看一下自家的孩子身高是否在正常范围。

　　0-18岁的男孩，6岁的标准身高应该达到117CM,113CM左右的孩子就属于偏矮了。

　　

　　此外，男生小学毕业达到140CM也不算高，要到151CM才符合标准，而且初中毕业要达到170才行。

　　0-18岁的女孩，6岁的标准身高应该达到116CM,112CM左右的孩子就属于偏矮，待到小学毕业时要达到152CM才符合标准，而初中毕业时要达到159CM才符合标准。

　　家长可以对照一下身高标准，初步判断孩子是否合格。不过，孩子的身高还是要根据具体情况进行具体分析，不能一概而论。

　　

　　据统计，现在的孩子普遍偏高，甚至身高发育比2010年之前提高了近10个百分点。而数据的“优化”，主要与以下几个因素有关：

　　1）父母基因更好

　　首先，父母的身高基因更好了。客观来说，在人类进化的历史中，身高基因是自然在优胜劣汰的，所谓的优良基因会更多被传承，人的身高会逐代增加。

　　而且，现在的父母基本都是80、90后，本身相对以前的60、70后各方面素质都得到了提高，身高自然也在增加，所以孩子都成了大高个。

　　

　　2）均衡营养

　　当孩子摄入丰富的营养素，充足的能量，才是孩子良好生长发育的基础。摄入矿物质（钙）以及维生素D不足，则骨骼的增长的速度会减慢。

　　另外，摄入蛋白质不足也会减慢孩子肌肉的量。所以，要让孩子长高，三种营养素家长必知，包括钙、维生素D、蛋白质。

　　要想补充这三种营养素，家长要注意搭建均衡的膳食结构，比如高蛋白可以从瘦肉及鱼肉中摄取，高钙可以从牛奶及乳制品中摄取，维生素D可以多让孩子晒晒太阳，适量的时候可找医生开一些补剂。当然，均衡营养是前提。

　　

　　3）充足的睡眠

　　睡眠的时长和质量也会影响孩子的身高发育。

　　有研究表明，6-12岁的儿童，每天至少要保证有9-12个小时的睡眠，13-18岁的青少年，则要达到8-10个小时。特别在晚上10点前后，生长激素分泌高峰时期，孩子最好处于睡眠状态。

　　 孩子要想长成大个子，睡眠就必须要有保障！

　　4）合理的运动

　　早前在一个平台上看到一个新闻，父母身高都不超过170，孩子却长到了180，追踪其原因可能是孩子游泳的结果。

　　孩子适当的体育运动可以刺激机体钙和磷的吸收，加速骨矿物质在骨内沉积，进而让骨骼快速生长。另外，适当运动可以促进孩子全身血液循环，让骺软骨的细胞有充分的营养，有助于孩子身高。

　　建议让孩子做一些跳跃及伸展类运动，如打篮球、游泳、跳绳等，避免压力式运动，如哑铃等。

　　

　　比起只适合夏天运动的游泳，更推荐家长们让孩子每天跳绳半小时！跳绳之所以有助于长高，是因为它可以挤压软骨板刺激生长激素的分泌。

　　咱们孩子如果能长时间、不间断、有规律的坚持跳绳，持之以恒，每天跳绳15-30分钟，长期就能看到效果。

　　

　　5岁孩子可以开始跳绳了吗？

　　4-5岁的小朋友身体正处于生长发育关键期，相比跑步、游泳等运动，跳绳运动损伤较小，只要动作正确，4岁以上的小朋友均可练习。

　　除此之外，不同年龄段的孩子跳绳的强度和时间也是不同的。

　　

　　4-5岁小朋友跳绳以培养兴趣为主，一开始可以连续跳10个，少量多次进行。

　　5-10岁的孩子可以坚持每天跳绳10-15分钟，可并脚跳，也可双脚轮换跳，强度以微微出汗为宜。

　　低年龄的小朋友在跳绳时，一定要有监护人陪伴，家长、老师在孩子进行跳绳时给予科学指导，跳绳结束后应将绳具收藏到孩子够不着的地方，以保证孩子的安全。

　　

　　一次跳多少个比较合适？

　　运动频率和强度：每周至少4-5天，每次30-45分钟。

　　可以给孩子做好规划，比如第一周每天100个，慢慢过渡到每天200个，之后再慢慢过渡到400个、800个、1000个。每天800-1000个就很好了，长时间坚持下去，对孩子长高很有帮助。

　　

　　除了帮助长高，跳绳还有这些好处：

　　1、能促进儿童健康发育，控制体重

　　2、能提高儿童的数字概念

　　儿童跳绳时自跳自数，使其初步理解数字的实际含义与概念。

　　

　　3、能提高儿童记忆能力

　　4、能促进儿童心灵手巧

　　人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维。

　　5、能培养儿童的平衡感和节奏感

　　

　　其实啊，对于孩子来说，你想让他运动起来，那就一定要有一个吸引他的“点”，他才会喜欢上这项运动。

　　

　　小孩都喜欢会发光的东西，这款【发光跳绳】让运动和“发光”结合，就可以大大提升孩子运动的兴趣。

　　

　　

　　会发光，炫酷的跳绳，让孩子爱上跳绳！

　　

　　

　　跳绳能够让孩子长高、减重，锻炼多种脏器，增强体质，刺激孩子身体发育。

　　

　　这款发光跳绳，不仅适合儿童，大人也可以适用！

　　

　　而且还有无绳款发光跳绳。

　　无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

　　不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。

　　

　　跳绳是一项非常棒的运动，对孩子的成长有很多好处，能够帮助孩子长高！减肥！

　　家长一定要给孩子选择这款发光跳绳！

　　现在小店优惠多多，发光跳绳+无绳发光跳绳搭配购买优惠更大哦！

　　举报/反馈