几味草药放水杯，变成“减肥水”！

　　减肥离不开两个秘诀——“管住嘴、迈开腿”。但很多人尝试了，仍然瘦不下来。

　　这时，您就应该考虑一下，是不是还需要一点——助力！

　　常见的中药材中有许多药食两用之品，可以通过健脾、利湿、通便等功效起到帮助减肥的作用，选对了配方，让您从“瘦不下来”变成“胖不起来”！

　　现推荐几款茶饮以供选择（在医师指导下使用）。

　　健脾茶

　　原料：橘皮10g、荷叶15g、炒山楂、生麦芽各3g。

　　做法：将所有原料与500ml水一起放入锅中，煎煮20分钟即可。

　　功效：此茶具有理气健脾化湿、助消化的功效。

　　双花山楂茶

　　原料：菊花、金银花、山楂各15g。

　　做法：将所有原料与500ml水一起放入锅中，煎煮20分钟即可。

　　功效：此茶具有助消化、清热、解燥的功效，可用于治疗眩晕，缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症。

　　首乌荷叶女贞茶

　　原料：何首乌10g、荷叶15g、女贞子5g。

　　做法：将所有原料与500ml水一起放入锅中，煎煮20分钟即可。

　　功效：此茶具有补血、降血脂、润肠排毒的功效。

　　玉米须茶

　　原料：玉米须50g、绿茶适量。

　　做法：将玉米须与适量的沸水一起放入锅中，用小火煮5分钟。将绿茶放入杯中，用玉米须水冲泡，频饮即可。

　　功效：此茶具有降血压、利尿、消肿的功效。

　　山楂决明子茶

　　原料：山楂干15g、决明子10g、绿茶2g、冰糖适量。

　　做法：将山楂干放入清水中浸泡2分钟，然后用清水冲洗干净。将山楂干和决明子放入锅中，加约700ml水，大火烧沸后，改成小火煮10分钟左右，然后放入绿茶继续煮5分钟。放入冰糖搅匀，再将茶汤滤出即可饮用。

　　功效：此茶有助消化、清热通便之功效。

　　薏米荷楂茶

　　原料：炒薏苡仁10g、鲜荷叶5g、山楂4g。

　　做法：将所有材料放入杯中，加入沸水冲泡，盖盖子焖5分钟即可饮用。

　　功效：此茶具有清热、利湿功效。尤其适用于脾虚湿重造成的肥胖。

　　麦芽山楂茶

　　原料：炒麦芽10g、山楂5g、冰糖少许。

　　做法：将所有材料放入杯中，加沸水冲泡，盖盖子焖5分钟即可。

　　功效：此茶具有开胃健脾、和中下气、消食除胀的功效。肠胃容易胀气的人群尤其适合饮用此茶。

　　菊花普洱茶

　　原料：普洱茶叶适量、干菊花5朵。

　　做法：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，频饮即可。

　　功效：此茶可帮助消化、消除油脂，因加入菊花，还具有清肝明目的功效。肥胖伴有消化不良、积食不化者可饮此茶。

　　此外，大家还可以试试乌龙茶，乌龙茶是半发酵茶，含有促进脂肪分解的成分，长期饮用乌龙茶可以降血脂，还能助消化、解酒。

　　资料：中国中医药报、养生中国

　　编辑：叶嘉诚