控制情绪是高情商的体现-随笔800字

控制自己是高情商的体现。

日常生活中的情绪可以成为我们做事的干扰对手，让我们做事遇到很多麻烦，从而使我们面对失败的情形。明明是一件可以做成功的事情，却让情绪打乱的一败涂地。控制好情绪可以让我们更好的去处理事情。

控制好自我情绪是一种重要的能力，是个人强大意志的体现。一个不想去控制自己，不懂得怎么去控制自己的人，做事一定非常糟糕。美国研究应激反应的专家卡尔森说过，我们的恼怒有80%是自己造成的。可见，我们是自己制造了自己的糟糕情绪。那么这一结果仍然是由我们自己来承担。想要处理好这一结果，还是需要我们自己去解决。

所以，如果我们能够控制自己情绪，事情便可以继续进行发展。自己的情绪如果不稳定，那么做事的结果可想而知。控制好自己的情绪便是高情商的体现。

那么我们该怎么去控制好自己的情绪呢？

最简单的一个方法便是自我呼吸控制。我是一个温柔内向的人，但是当我遇到一些比较极端的问题时，内心也是非常的生气，但是作为一个想要处理好事情的人士，我就必须要深深地克制住自己内心的愤怒，不要让自己的糟糕情绪表现出来。这个时候我就可以采用呼吸法来控制自己的情绪。

深深的吸气，深深的呼气，循环往复。这样可以使我们的神经紧张变得缓解一些。虽然是两个非常简单的动作，但是实际情况下的我们在气头上很容易忘记。

我有个同学告诉我，她有一种更好的办法，那就是学会倾听他人的意见。没错，听听大人的意见，其实也是一个很好的办法。能够造成我们愤怒的原因有很多，但是自己有时不是很理解。这个时候我们就需要询问他人征求他人的意见。他人会给我们讲述为什么我们会生气，生气到底值不值得。通过一段时间的倾听，我们就会收获很多知识。

容易使我们产生激动情绪的一个重要原因便是，自己太想完美了。为人处事本身就是一个很麻烦的事情，如果我们一味的强调自己要将事情做得完美，那么就是在对自己施加一个很大的压力。即便是一个交往高手，也不能够说他在生活中表现的天衣无缝，让人感觉不到它的不完美之处。所以，过度的依赖完美是一种错误。

控制自己的情绪是一种高情商的体现，让我们学会控制自己的情绪，快乐享受生活！