亲爱的家长朋友，您好！

一场突如其来的疫情，打乱了我们原有的生活节奏，将一场普通的寒假变得如此“非常”。您和孩子经历了最长时间的足不出户，精神和身体状态快到极点了吧？相信很多人都是跟您一样的体验和感受。

确实，这些感觉未来也许还将伴随我们一段时间，但毫无疑问，这次疫情不仅帮助我们重新划分了自以为的善与恶，同时也引发我们静思反省，如何善待生命、善待自然，如何引导孩子发展健康身心的深度追问。我们和您一样，有一颗一切为了孩子的心，希望在这个特殊时期，给您支持和陪伴。

一叶落知天下秋

这次疫情像一个放大镜，放大了我们教育孩子过程中的诸多问题。

孩子年龄小对疫情的理解并不深刻，疫情本身对孩子的心理影响其实并不大。但因为我们的情绪不稳、过度焦虑的言语和行为，孩子也出现了作息混乱、饮食变差、莫名烦躁、甚至退行等反应。孩子年龄大的，手机成了这个假期亲子冲突的大多数导火索。

有的孩子敏感感受到生活的变化，疑惑向我们询问，为什么不能出去？为什么要洗手、带口罩？我们却茫然地不知道该怎么和孩子解释，担心太复杂孩子不理解，太简单又说不清。

孩子嚷着要一起玩，可工作在手，截止时间又迫在眉睫。于是，我们吼叫着赶走了需要陪伴的孩子。

非常时期的“停课不停学”，孩子无需去学校便可在家学习。我们督促孩子要按时作息，可孩子充耳不闻。没有办法，我们只能听之任之······

在这场战“疫”中，我们和孩子不仅暂时性的失去了自由，亲子摩擦和亲子冲突也频频爆发。

我们期待着灾难早点过去，学校尽快开学，春天快点到来。

危机，也是契机；生活，也是功课

毋庸置疑，这次疫情确是一次灾难，谁都不希望与灾难相遇，但这次疫情证明，危机也能成为转机。

过去，培养孩子养成勤洗手等卫生习惯挺费劲，现在病毒来了很容易做到。

从发展心理学角度来说，许多概念儿童是难以理解的，譬如祖国、国际、社会、责任等等，而全民动员的防控疫情过程，将这一切变得非常具体形象。待在家里减少传染，就是对他人和社会的关爱。为疫情捐款捐物，感受着国际为“武汉加油、中国加油”的民族自豪感。

孩子是看着父母的背影长大的，每个孩子都是研究父母的专家。

防控疫情期间，孩子看着父母遵守政府防疫的规定、出门戴口罩、主动申报去过的城市和乘坐过的交通工具、国家有需要时，勇敢支援防疫前线，这就是我们留给孩子的关于敬畏和珍惜生命的最真诚的一课。他们学会了勤洗手、戴口罩、不出门，学会了面对突如其来无可预知的状况，如何让自己更加健康和强壮。

孩子是在体验中长大的，在疫情面前，我们没有蒙住孩子眼睛，而是准确地说明事实真相。跟孩子分享乃至分析疫情的发展，一起搜集官方发布的科学防护信息，跟孩子聊聊冲在前线的钟南山、李兰娟院士，跟孩子聊聊那些年长的年轻的奋不顾身冲在一线的白衣战士以及解放军战士。

告诉孩子，这个世界之所以美好，正是因为有这些面对困难与危险不肯退缩的人。让孩子在这场疫情的经历中，了解到我们每一个人都勇敢、有担当、相信科学，一线的人员在冲锋，被保护的我们能做的最好的事就是待在家里不出门不添乱，这也是一份贡献。

只要每个人都做到承担起自己的责任，那么我们一定会战胜疫情，重新回到阳光下自由奔跑。这场疫情，是我们能够教给孩子关于责任和担当最好的一课。

正如道德经中所说“祸兮福所依,福兮祸所伏”。这次疫情虽起源于人为的错误，但我们能够把错误当成学习的机会，借着这次机会将家庭教育的危机化为转机，确属不易。

相信这段经历对孩子们来说可能就像2003年的非典之于我们一样，会成为孩子一生的记忆。而面对它，认识它，应对它，最终战胜它的整个过程会成为身处其中每个人的“精神财富”，同时也会为我们未来的生活划出一定的“边界”，帮助我们的孩子形成基因式的基本素养。

非常时期，“非常父母”

在这个难以左右的特殊时期，做好自身和孩子的心理防护，就是给自己和孩子一份特别的爱。

国家儿童医学中心，首都医科大学附属北京儿童医院主任医师崔永华说，相关研究表明，积极的信念、平和的心态将能有效提升人体的免疫力，这种来自于内在的生命力是保护孩子最好的防护机制。

因此，父母在疫情防控期间应做到：

首先，情绪稳定是前提。孩子是通过父母的情绪和行为来观察和体验世界的，父母的情绪稳定是一种内在和外在的影响力，让孩子有安全感。与此同时，孩子的管理情绪也不能忽略。情绪管理不是简单的压抑、控制自己的情绪，而是要在正确理解情绪、体察接纳自身真实情绪的基础上，也接纳孩子的情绪，跟孩平等沟通，无条件接纳，这样的家庭氛围必然促进积极情绪，这是我们能给孩子准备的最好的“情绪口罩”。

其次，维持正常的生活作息，保持生活的稳定性。虽然“疫情”是一个应激事件，但不要让自己和孩子感到“危机重重”。先给自己几分钟，让自己定下来，然后才是家庭和孩子。合理饮食，多喝水，保证新鲜水果蔬菜摄入，保持适度合理的居家锻炼，让孩子生活作息规律，保持生活的稳定性，心理健康和身体健康总是相辅相成的。

再次，避免信息过载导致心理负担。不要过多的关注疫情的相关报道，要引导孩子合理看待信息，培养辩证思维、理性分析，聚焦官网权威信息、不轻信相关小道资讯，少玩手机、避免陷入视讯信息轰炸。

最后，正视身体发出的信号。当人类处于应激状态时，身体自然会出现一些反应。比如，睡不着觉、吃不下饭，身体没有力气，精力不佳等。当出现这些症状，要告诉自己和孩子，情绪不好时就会不舒服，这是很正常的现象，不必过于紧张、不必否定或者逃避。要采用合理的方式宣泄情绪，比如，运动或者深呼吸。

大量的研究和新闻告诉我们，在这场和病毒的战役中，我们自身的免疫力起到了不可忽视的作用。每天进行适当的运动和合理的作息，帮助我们和孩子提升免疫力，来抵抗这肆虐的病毒。

正如这次疫情来势汹汹，我们无法确保孩子能一直生活在充满温暖、稳定、和谐、完全健康的环境当中，做好孩子的心理防护、提高孩子的身体和心理免疫，已然成为这个时代父母的必修课。但这个过程绝对不是通过责骂、冷落、忽视、惩罚等方式来实现的，而是通过无条件的爱、轻松接纳的家庭氛围、良好顺畅的亲子互动来完成的。

亲爱的家长朋友，父母之爱子，则为之计深远。孩子是我们甜蜜的负担，第一次为人父母我们也在跟孩子一起成长。

没有天生完美的父母，只有不断学习的父母。我们相信，这次的疫情，也是给了我们一个机会去修复亲子关系，去成为更好的父母。我们每一位知子人，都愿意一路与您同行。

凛冬将尽，星河长明。待疫情散去，春暖花开，我们一起踏歌出行。

— END —“您的分享，是对我们最大的鼓励”

*本文由知子花家庭教育原创首发；知子花家庭教育（ID：zhizihuajy），18年专注于家庭教育，20000家庭的选择。关注我，了解更多教子方法。