初三中考体育考试项目都有哪些

栏目:在线教育  时间:2022-11-29
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  初三中考体育考试项目有长跑(男生1000米、女生800米),短跑(50米跑),立定跳远,一分钟跳绳、掷实心球、引体向上(男生)以及一分钟仰卧起坐(女生)等等。

  教育部出台政策,中考体育的总分将于语数外一致,这可惊起了好多家长的议论。体育,从默默无闻、经常被其他老师强占的课,摇身一变成了学生的必争之地。那么,该如何备战体育?我们要注重哪些问题?

  

  调整好自己的心态,是备考每一门科目的基本要素。一般体育是每个地区中考的第一门科目,而且会在正式中考之前就结束。

  但无论体育考试是在考前还是考后,考生的心理状态都是必须要注意的。如果心态调整得不到位,就会导致一些动作的变形,同时还会造成受伤的情况。

  不要害怕开始的口令声,不要担心时间还剩多少,不要一直查自己的成绩。正常发挥即可!

  

  各地考试的科目都不一样,所以准备的方式也不一样。短跑、跳绳、实心球、坐位体前屈、立定跳远和长跑是大多数地区的考试科目。

  于短跑来说,力量是基础,速度是核心;跳绳对于手腕的要求很高,膝盖要直,同时需要配合好我们的呼吸。长跑是我们一直都要练习的课程,我们可以利用课间休息的十分钟去跑两圈,持之以恒就会拿下看似最难的科目。

  

  除了考前准备和临场发挥以外,还有两个问题也一直困扰着考生。考试当天该穿什么?虽然考试不像选美一样,没必要注重自己的服装,但是对于体育考试来讲,我们需要注重舒适。没有必要觉得这是体育考试就应该穿运动鞋、运动服。

  体育现在越来越重要了,中考的体育考试、高中的体育达标测试、大学里的体育测试都成为了我们是否可以顺利毕业的重要因素。

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