「五环执行法」：科学方法论让我每天写日记500万字，持...

　　我做事的持久度可能令很多人咋舌，我从 15 年初开始写日记，日耕不辍到至今，大概算了一下写了 500 多万字，什么概念呢？粗算了下，相当于 9 部曹雪芹《红楼梦》，10 多部司马迁的《史记》~

　　除此之外，工作之余我每天的训练还有健身、钢琴、小提琴各种乐器、阅读、演讲….，甚至我的生理需求都是按日期排的，只要我想做的几乎没有一件是半途而废的，朋友戏称说我就是被钉在钟表上的人~

　　我是怎么做到的？

　　因为我意志力强？

　　天生比人自律？

　　出家不问世事了？

　　被阉了？

　　都不是！！

　　我没有啥了不起的，和大家一样都是充满七情六欲的普通人，这一切都只是得益于一套顺从身体规律的科学方法论而已，下面是孙宇孙本人多年实践心得，可直接拿去用，分享给你，你品品成色如何

　　这套做事的方法论，孙宇孙称为『五环执行法』，就是从我们本身角度为侧重点的一套做事方法论。

　　那么这是个啥东西呢，下面，我给你逐个介绍~

　　一. 引导大脑,每日任务计划务必精确

　　什么意思？

　　不知道你有没有过这种体会，当你有事情在做，忙碌一天后，你会发现过的好充实，比如中考冲刺的那段时间，但是一旦这件事情完成了，比如考完试了，原本每天该用来忙碌的时间突然空出来了，或者长期没事干，你反而感觉好空虚啊…

　　为什么会这样？

　　因为我们的大脑需要指引和启发，如果你不主动的给它安排任务，它就会不知所措，在这种情况下，人就会无聊，没事干，但是人又不能在无聊中度过，于是为了打发空虚感，时不时的拿起手机，刷刷朋友圈，最终在抖音快手，游戏等中浑浑噩噩的度过一天….

　　上面这个场景是不是有点熟悉？

　　让大脑知道下一步该干啥，是一切做事的前提，这一点游戏公司做的就特别到位，它会给你安排一个个非常清晰明确的任务，始终给你的大脑安排一条线。

　　试问，如果我们玩游戏不知道下一步该干嘛，会发生什么？

　　它立刻就会变得枯燥无味，我们看的电视剧也是一样，主人公都是有一个件事要做的，如果主人公没啥事干了，剧情也就成了流水账了~

　　所以，想要让我们的目标必达，把每日计划部署的精确是执行的第一前提，最好部署的像游戏任务那样，精确明确，难度适中，始终给大脑一条线，这是目标必达的前提基础。

　　那么如何做计划，以及如何安排计划呢？

　　关于这个话题，这里边的道道很多，不是今天主题的重点要讨论的，关于这一点，我改天另写一篇文章详细讨论，这里先按下不表~

　　好了，想要目标必达，你单单有了明确的计划安排还不行，这只是第一步，你还需要一些助推~

　　二. 助推

　　那助推又是个啥意思呢？

　　助推有两点，第一点：从我们自身思想入手，来增加做事驱动力，第二点：则是让环境影响我们，来加强做事驱动力，下面我们挨个介绍~

　　首先，什么是思想助推呢？

　　说白了，就是自己给自己洗脑，不要被洗脑二字吓到了哈~，

　　这里的洗脑说的是「心理学」的研究成果，认知心理学早就证明，态度可以改变行为，行为也可以改变态度，洗脑就是用态度去影响行为的改变。

　　那么如何利用思想助推，来加强做事动力呢？

　　简单说就是从做事的积极面和不做事的消极面给自己做事赋予意义。

　　什么意思呢？

　　孙宇孙是这么用的，我如果确定要做某件事，我就会给自己列做这件事的三大愿景和三大痛点。

　　愿景就是从做事的积极面给它赋予意义，比如，坚持健身，我就给自己疯狂灌输自己八块腹肌的样子。练习小提琴，我就畅想站在舞台发光的样子~

　　而列痛点则恰好相反，这是利用人的恐惧心理影响意识，来促使自己态度发生变化。即充分的去反思：如果不练习这件事，不改变这件事，会发生什么？

　　比如：继续屌丝，找不到对象、被人唾骂，鄙视等等，这些痛点很多，诸如贫穷、屌丝、自卑啊等等，太多太多了，每个人都总有几件足够让你痛的点，把它们拿出来，利用上~

　　如此反复的从正反两面，给自己灌输和洗脑，强化做这件事的意义，让这个目标彻底在心底扎根，甚至刻骨铭心，当到达一定数量级，你的潜意识就会自然接受它，爆发出无穷的内在驱动力，最后达成心理学上的自我实现预言。

　　你看到这里，可能想到了成功学那套，觉得没用，假大空~

　　错，大错特错，思想助推之所以对你没有用，是因为你并没有走心，没有从心底感受到愿景的极乐，和痛点的极痛，仅仅是走了个助推形式，并没有做到数量级的灌输，所以就成了假大空的鸡汤了。

　　而且思想助推的方式非常有讲究，绝对不是在那干畅想，切记去搞一些假大空的畅想，比如暴富，迎娶范冰冰…等等，这不叫助推，这叫妄念，做白日梦。

　　思想助推一定要和当前要做的事情相关的，而且是切实可以触动自己思想感情的场景。

　　比如，我在学习小提琴的时候，我就会畅想我站在台子上演奏小提琴的样子，沁人心脾的琴声顺着我舞动的琴弓四处飘去，拥有了它，我仿佛就像是拥有了全世界…，所以每次我都能基情满满的去做那些枯燥的单音练习~

　　所以，如果你要做某件事，仔细的去按照愿景和痛点这两方面去给做事赋予意义，而且是重大意义，甚至是多重意义，把这种思想意识注入灵魂，让潜意识和理性意识并用去影响你的行为，从而创造出强大的自我驱动力。

　　如果你不相信思想的力量，可以联想下那些被传销组织洗脑的人，态度改变，威力惊人哦~

　　以上讲了什么是思想助推，但是仅仅是思想助推还不够，我们还需要配合环境助推并用。

　　那什么是环境助推呢？

　　所谓环境助推，就是主动设计让自己可以长期、稳定、持续执行的环境。

　　什么意思？

　　比如，我刚开始意识到要看书学习，那个时候孙宇孙还在工厂，和工厂的人共用一间宿舍，每到下班，他们张嘴 Cao，闭嘴 Cao，一起打游戏，KTV….，在这种环境下我发现我根本看不下去，我也被他们引导的和以前一样玩游戏，买的书落了一层灰….

　　意识到自己不对劲后，我就搬出了宿舍，去附近租房子住，把小屋子里布满书，没有电子产品，回到屋里，就仿佛进入了一家图书馆，你说在这种环境下，我会干嘛？分分钟就开始读起了~

　　这就是主动设计环境，远离干扰源！！

　　为什么呢？

　　一个想要减肥的人，如果在充满美味食物的场合工作，他就很难减肥。

　　如果你手机或电脑里随处都是 A 片，不时的就弹出情色广告，H 色小说，你就很难控制不做点啥。

　　同理相反，想要提醒自己多喝水，那就把水杯放到眼前，扫一眼就能看到它。

　　如果一个想减肥的人，远离美食，整天泡在健身房里，他就很难不瘦下去。

　　所以你永远都不要低估环境对你的影响，你身处的环境，是影响你能否养成良好习惯的关键因素，好的环境设计会助推你养成好习惯，而糟糕的环境，甚至还会让你养成恶习，根据你的目标主动的去设计利于你达成目标的环境，沉浸在该环境中…..

　　除了上面看书的例子，我生活中处处都是被设计的环境助推的场景~