脸色发黄、口干口苦，这些症状暗示你的肝并不好，需尽早知道

俗话说，“天黄有雨，人黄有病”，意思是天空发黄要下雨，人肤色发黄说明健康出现问题。生活中，我们经常见到脸部发黄的人，那么脸部发黄是哪里出现问题了呢？

肝脏因为结构特殊，几乎没痛感神经，一般我们把肝脏称为哑巴器官。所以当肝脏早期出现的疾病时，并没有什么明显的症状。

脸色发黄、口苦，根源在于肝

在中医看来，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。但不论气血还是脾胃，都与肝脏有关。因为肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。而生成血液的工作需要脾胃完成，如果脾胃强健，就可以将摄入的食物转化为气血，否则气血不足，人体气血两亏，会引起其他脏腑功能时常。

现代让你长期处于精神压力之下，生活不规律，饮食无节制，加班熬夜，睡眠休息不足，肝脏又容易收到损伤。不但脸色蜡黄，有时候早上还容易感觉口苦。

中医认为，口苦是肝气不通引起的。肝气不畅，瘀滞的肝气就会化为肝火，肝火旺盛会影响脾胃功能，久而久之就会早餐气血亏虚。

尿液发黄，颜色重，异味大

在正常的情况下我们的尿液应该是清澈，稍微有一点黄色，但是如果我们的肝脏功能下降，尿液颜色除了会变深以外异味也会比较大，如果不是泌尿系统出现问题，那么很有可能就是肝脏出现问题了。

1.吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.拒绝熬夜

人不卧，不安静，血不归肝，一直在外面游荡消耗，无法滋养肝脏，肝脏不好，则会表现为：痘痘，黑眼圈，月经不调等等。

3.按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4.枸杞提升肝脏的耐受性

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼食用最好。

5.补充葡萄籽精华、白芍、甘草、西兰花提取物萝卜硫苷。

白芍、甘草，具有滋养肝血、调理肝脏功能的作用；葡萄籽提取物富含原花青素，提高肝脏抗氧化功能；西兰花提取物中的标志性成分萝卜硫苷，可提高抗氧化酶的活性，增加肝脏解毒能力。

6.闭目养神

饭后闭目静坐，能为肝脏提高更多的血液，为肝细胞提供充足的养分和氧，对与肝脏大有好处。

7.节酒

若长期大量饮酒，首先造成脂肪肝，最后可经酒精性肝炎导致肝硬化，当然，出于工作需要，不得不舍命陪酒，深表理解。

8.眼泪排毒法

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

9.运动。生命在于运动，运动可以促进新陈代谢、增加免疫力。

10.多吃蛋白质食物。比如说鱼、肉、蛋、奶、豆制品等等，配合优质的完全蛋白粉加以补充，修复肝脏。

参考文献：

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志.2010,49.