「精医为民」抑郁情绪不等于抑郁症!如何分辨?

栏目:素质教育  时间:2023-03-24
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  王女士(化名)是一位大学生,远离家乡的王女士刚进大学时对一切事物都觉得很新鲜,但是她觉得不喜欢自己所学的专业,渐渐开始觉得大学生活没什么意思。王女士想退学重新考大学,但是遭到家人的一致反对。王女士很苦恼,自我感觉很孤独,没什么兴趣,也很无助。王女士自己在网上做心理测试,测试结果显示有抑郁症。于是,王女士就来到青岛市精神卫生中心焦虑抑郁门诊就诊,希望医生能对自己的状态进行专业的评估和干预。曾波涛医生接诊王女士后,建议王女士做了相关量表测试。经过心理咨询和沟通,确认王女士目前处于轻度抑郁情绪,尚不构成抑郁症。曾医生建议王女士进行系统的心理咨询,重新梳理个人价值观和学业的关系,寻求建立新的专业方向,确定长期目标和短期目标。针对这两种目标制定合理的、可以实施的计划。尝试把大目标分解为小目标,然后逐个实施。通过以上的咨询,两周后当事人反馈不愉快的事情已逐渐减少,抑郁情绪明显缓解;四周后当事人报告抑郁情绪已不存在,能进行正常的学习生活和人际交往。

  抑郁情绪和抑郁症有哪些区别?

  由于生活方式改变和生活节奏加快,现代人更容易陷入不良情绪当中,比如抑郁情绪或者焦虑情绪,甚至有人因此患上了抑郁症。但是许多人都无法分辨自己是单纯的抑郁情绪,还是患上了抑郁症。那么抑郁情绪和抑郁症有哪些区别?如何分辨呢?

  原因不同

  导致抑郁情绪的原因往往比较简单,比如没有达到某种愿望、受到了他人的冷落、天气因素等等,都可能会表现出抑郁情绪。导致抑郁症的原因则比较复杂,除了与生活中的不良事件有关之外,与心理因素、社会因素以及神经生化因素都有密切的关系。

  情绪低落的程度不同

  虽然抑郁情绪和抑郁症都会出现情绪低落,但两者的程度不同。处于抑郁情绪时的情绪低落并不是很严重,往往低落时间比较短,不会对社会功能造成严重影响。而处于抑郁症时的情绪低落则其程度要严重一些,抑郁情绪长期存在,难以缓解,对患者的社会功能造成明显影响或者患者痛苦不堪。

  干预效果不同

  大多数存在抑郁情绪的人,经过一些简单的自我干预就可以将抑郁情绪消除。如转移注意、有氧运动、外出旅行、心理暗示、听舒缓音乐、做慢动作瑜伽、与亲友交流寻求支持等,就是有效消除抑郁情绪的方法。但如果患者患了抑郁症,则难以通过一般简单的方法进行消除。而且大多数抑郁症患者兴趣减少,回避社交,不愿意与他人沟通和交流。有的情况下,即使亲友试图与患者进行交流,也会遭到患者的排斥。

  伴随的症状不同

  抑郁情绪一般不会伴随其他不适症状,偶尔会伴有失眠,也会随着不良情绪的消散得到缓解。但如果抑郁情绪长期得不到消除,则有可能会发展为抑郁症。抑郁症所伴随的症状则比较多,比如失眠、焦虑、食欲下降、体重减轻、疲乏、自责自罪、躯体不适疼痛等,严重时会出现自伤自杀想法或者行为。

  曾波涛主任提醒大家:抑郁症患者的家属要鼓励患者及时到正规的医院进行诊断治疗,同时也有必要进行心理咨询和心理治疗。

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