小孩子长高的几大误区，你中了几招，几个长高常识，家长要记住

　　很多家长看到自己的孩子和同龄孩子相比，身高差了很多，于是想尽办法的帮助孩子长高，但是大部分的家长却用错了方法，不仅没帮助孩子长高，还引发了其他儿童疾病，今天就来了解一下那些关于孩子长高的误区！

　　

　　赶紧长高的黄金期，涨个错误观念要避开

　　如今很多人都觉得，大家的生活水平提高了，营养成分都跟上，孩子比父母高是很正常的事情。但事实上，我们不难发现，有许多孩子其实并没有做到理想化的身高，甚至还有比父母矮的。

　　以前遇到过这样的一个例子，父亲个子170cm，母亲个子是160cm，但他们14岁的女儿仅有153。这时候就有人说了，14岁孩子有机会，害怕什么。等我们去拍完骨龄片以后，发觉孩子的骨垢线早已合闭了，换句话说，这个女孩已经没有长高的可能了。

　　而且，这样的事情在我国是超过一半的。

　　

　　许多父母针对孩子的身高甚为心急，有一些父母发觉灌牛奶、迫使健身运动的成效并不大以后，竟然开始对孩子乱用儿童生长激素，想用这样的方法，协助孩子迅速长高。

　　虽说儿童生长激素是一种非常安全药，但也不是随意能打的呀。要记住，不想剖析孩子为什么长不高的主要原因就乱用药，很有可能会对孩子的健康导致严重的影响。

　　若想孩子健康地成长，最主要的并不是用诊疗方式展开干涉，而是从生活的各个领域，让孩子培养正确方式。

　　

　　1、别错过生长发育迅速期。

　　大部分中国汉族儿童的身高猛增高峰期为小女孩12岁左右、男孩儿14岁左右；90%之上女童身高提高最快的年龄在11—13岁之间，男孩儿为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，父母特别是在需要注意孩子在生长迅速期的营养成分、运动等难题。

　　2、注重营养补充。

　　营养成分是儿童体能生长的重要。体能正常的生长发育所需要的动能、蛋白质和碳水化合物，必须由食材提供，通常是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的产生还要充足量的钙、磷及少量的锰和铁。钙的摄入不够及维生素D欠缺时，会导致骨沉积不够，维生素A欠缺会让骨减短增厚，维生素C缺少会让骨细胞间质生成缺点而变脆，这种都会影响骨的生长。

　　

　　填补蛋白质、矿物和维生素

　　（1）生命活动离不了蛋白质，骨骼细胞的增长、肌肉组织或是内脏器官的发育都要蛋白质。成长速度越来越快，身体需要的蛋白质也越多，假如蛋白质的补充量无法跟上成长速度，便会阻拦孩子长高。含有蛋白质的食材：河虾、猪瘦肉、蛋、豆类食品等。

　　（2）钙、磷等矿物是人体骨骼的主要成份，骨骼生长速度身体内矿物质的成分息息相关。含有矿物质的食材：虾米皮、海带丝、猪排骨、乳制品等。

　　（3）维生素是维持生命主题活动的关键因素，维生素D能够促进钙的吸收，维生素B2是发展硫化促进剂，维生素A、B、C、D能够促进蛋白质进行再生成。含有维生素的食材：红萝卜、奇异果、绿叶蔬菜、豆桨等。

　　

　　曾经的我买了很多相关孩子宝宝辅食、饮食营养的书，用到较多，最实用的或是这部《少年儿童长高菜谱》。这书是依据孩子的长高生长发育情况，从新生儿期、幼儿阶段、学龄前期、青春发育期4个阶段，遵照孩子们每一个成长过程，身体发育特性和营养要求。身心健康营养餐食谱，无须劳神，跟随书籍做就可以了，一书手中。

　　

　　为家长带来了193道科学合理营养搭配，助推孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种比较常见的提高食物，详细记录了每一种食材的营养元素、长高作用和五行相生相克的原理。为宝妈们为孩子挑选食物带来了知识要点。依据孩子四季身高增长特性不一，身体对季节的反映各有不同，优选多种多样当季寻找提高特色美食，目的性填补孩子成长需要的营养。

　　

　　书里多方位详解孩子长高的具体做法，如睡眠质量心态、营养成分要求、提高菜谱、健身计划、经络按摩，全方位激话孩子的发育潜力，为长高加快。掌握孩子三个长高黄金期，合理饮食，填补长高动能，对于孩子长高的不同时期，父母因时制宜，为孩子长高“保驾护航”。

　　

　　详尽列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该怎样去做，让孩子“赢”在高处。父母方式用对了，孩子一年个子猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

　　

　　我觉得这本书的最给力的地区，是每种小吃都是有教学视频，只需扫一扫书中附上的二维码，就能跟随短视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来不费力气。

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