辅食添加、运动训练、语言训练是婴儿期的3件大事

　　

　　辅食添加、运动训练、语言训练是婴儿期的3件大事。

　　1岁加辅食，可参考3顿奶3顿饭模式

　　辅食添加是一个过程，从4～6月龄开始，到1周岁，历时6～8个月的时间。

　　到1岁时，形成一天3顿奶3顿饭的模式。

　　早起150～180ml奶，再吃个蛋黄，来点粥或其他主食。

　　上午9～10时吃点水果。

　　11～12时，吃软米饭、菜泥或碎菜、肉泥或碎碎的小肉末（取决于是不是上下牙可以研磨食物）。

　　中午午睡，15时起床再喝150～180ml奶。

　　17～18时，喝点粥或吃点面条，来点菜泥; 牙齿多于8颗时，可以吃小馄饨、小饺子，但是馅要软软的，且菜多于肉。

　　20时左右再喝一顿奶。

　　这样，一天的奶量在500～600ml，辅食也慢慢培养起规律性。

　　加不加盐看孩子需要

　　在辅食添加的问题上，总体原则是观察孩子的需求，添加有营养食物的同时，满足孩子的需要。

　　比如，有的家长说，孩子就是不喜欢给他单独做的食物，就是爱吃大人的。

　　这可能说明，给他单独做的食物的确不好吃，而不是他不爱吃辅食。

　　还有的家长说，他啥都不爱吃，只爱用大人吃的菜汤蘸馒头。实际上，这也反映了孩子想要辅食有点咸味的表现。

　　能观察到这些现象的妈妈还是称职的。

　　还有的妈妈，当被问起孩子喜欢什么口味时，无从回答，这就是没有细心体会孩子需求的妈妈。

　　喝水更不是问题，正常的孩子，不会因为喝水造成肾功能受损，比如夏天出汗多，就要多喝水。

　　北方的春天、秋天，天气干燥，就要多喝水，有了暖气更要多喝水。

　　总之，喝水量以观察孩子出汗、尿色等为标准。

　　至于每顿饭吃多少，每餐奶喝多少，每个孩子的食量是不同的，要因人而异。

　　培养饮食习惯应站在孩子的角度考虑

　　如果按照前面说的时间，逐渐安排宝宝的辅食、逐渐建立起饮食的规律，基本上到1岁的时候，是一天3顿奶3顿饭。

　　在1～2岁，孩子的饭还是要单独做的，喂辅食的时间可以比家人进餐的时间提前10～20分钟。

　　宝宝吃饭要养成良好的习惯。

　　比如，他吃饱了，扭头不想吃了，或者喂进去就吐出来，可能就是吃饱了的信号。

　　妈妈要观察孩子的各种表现，来判断孩子是吃饱了，还是不喜欢吃。

　　如果妈妈不知道宝宝喜欢什么口味的食物，不了解宝宝饿了、渴了的表现，不明白他哭闹的含义，只能说，妈妈没有从宝宝的角度考虑他们的需求。

　　宝宝每顿饭吃饭的时间不要超过半个小时。

　　当他吃饱了时，不要强迫他一定要把碗里的吃光。

　　妈妈应该做到的是，吃什么食物由妈妈决定（当然是给宝宝有营养的食物），吃多少食物由宝宝决定（吃饱了的时候不强迫进食）。

　　这样就不会出现追着喂食，一顿饭吃两个小时，让家长焦虑的现象。

　　宝宝两岁后，可以和家人一起共餐，融入家庭饮食。

　　辅食和运动

　　宝宝出生后，妈妈应该每天给宝宝做新生儿抚触，练习追视，练习俯卧抬头。

　　经常做抚触的宝宝，因为缓解了皮肤饥渴，相对不爱哭闹，更容易安静。

　　在家里铺上地垫，经常练习俯卧抬头，会让宝宝喜欢趴着，后背的力量增强。

　　到了4～6月龄添加辅食时，头就能自由的转来转去，喜欢吃的就吃，不喜欢吃或吃饱了，头就扭向一边。

　　到8月龄时，就可以逐渐训练宝宝自己吃食物。

　　比如，可以在碗里放点软米饭，让宝宝自己用手捏起来吃。

　　他会表现得很兴奋，不仅训练了他的精细运动，也满足了他对于食物的好奇，还能让他有吃到食物的满足感。