阳了第5天，自测抗原转阴，“阳”过后一身轻松

　　感染新冠病毒后第五天，症状基本消失，鼓起勇气一大早就做了一个抗原测试，结果没有让我失望，转阴了，太开心了。

　　虽然转阴了，但也不能掉以轻心，专家称要连续两次自测抗原转阴，才能确定痊愈。

　　不发烧了，鼻塞、流鼻涕的症状完全消失，身体乏力、犯困、肢体酸痛感完全消失；咽干咽痛也好了，只是还有一点咽喉异物感，偶尔还有点咳嗽，有少量咳痰。

　　家里抗原并不富裕，没有天天做抗原测试，第1天测两条杠一深一浅（弱阳性），第3天测两条杠颜色一样（阳性），第5天测一条杠（阴性）。

　　（1）合理饮食：一日三餐规律吃饭，咽喉疼痛或食欲不好时，可以喝点粥，最好每日肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃，给身体补充营养，最重要是多喝水，每天3升以上。

　　（2）规律作息：不要熬夜，早睡早起，我晚上基本可以睡8小时，午睡30分钟左右，身体不舒服时犯困就睡，有时候睡十分钟就能缓解，有时候昏昏沉沉睡2-3个小时。睡觉可以让身体充分休息，有助于尽快恢复。

　　（3）适量运动：生病这几天就算身体不舒服，也会坚持做运动，每天做40分钟有氧运动，瑜伽、健身操都可以，很难受时就在房间内散步，坚持每天5000步。

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