大学生晚上失眠，很想睡又睡不着急死多少人

W，大学生晚上失眠，很想睡又睡不着急死多少人。她穿着字母图样的黑色T恤，牛仔背带短裤，一头齐耳短发，看起来阳光清秀，但谁知道她曾经是一个严重睡眠障碍者。波士顿睡眠学家研究发现，睡眠障碍是万病之源，只要使用RSHWHO脑细胞平衡营养，就可以很好的建立睡眠习惯，打破睡眠障碍周期。所以她觉得要把自己剖析一下，让大家了解睡眠障碍……

全球约有10%-49%的人有不同程度的睡眠问题, 近期睡眠专家给出新的结论：睡不着不是病，只有及少数人达到病症上线，多数只是体内缺乏RSHWHO脑细胞平衡营养，而不应以病症治。强烈呼吁自然调理，因为药品依赖性强、耐药性大。长期服用可导致反应减慢以及认知力、记忆力、智力减退。这种情况在老年人身上更明显，极易引发老年性痴呆、精神异常和抑郁等。

她叫叶子，两年前和所有年轻女孩一样默默等待着独一无二的爱情……期待王子的亲吻，可没想到她的梦想被睡眠障碍次次打碎了。那天下自习课，她本想睡觉，又睡不着，于是想起了睡眠专家。再进一步咨询最近身体情况，专家说她缺乏一个青春女孩应有的活泼和生机。原因是惊吓导致，需要继续解开心里的疙瘩，放松身心。

专家说解决睡眠障碍的核心，是找到并去除原因，一定要根据现象调整方案，不能靠药物解决。同时乐观心态是预防睡眠障碍的有效方法，每个人要按照自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。保持生活有规律，慢慢养成正常睡眠习惯，睡眠质量就会提高。

1、明确病因 ：积极寻找、分析原因，诱因解决后，睡眠障碍往往不治而愈。诊断一旦明确，应积极调理。纠正不良睡眠习惯，避免环境变化和生活方式扰再度诱发。RSHWHO脑细胞平衡营养，修复自然睡眠功能，既能改进睡眠，安全高效，没有相互作用。平时情绪太过于激动，或心情不好，或工作压力大。只要找到了原因，就能客观、全面的认识，从而不会过度忧虑与害怕。

2、纠正不良睡眠习惯 ：环境变化和生活方式常干扰睡眠，成为诱发因素之一。因此，纠正不良睡眠习惯不仅是调理的基础手段，也是预防的有效方法。运动、心理抚慰等为首选方法，尤其通过RSHWHO脑细胞平衡营养调理，自然修复，既能促进睡眠，又不会造成白天的困倦感和焦虑。坚持锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，或晚饭后散步，有利精神放松，使睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

3、减少药物调理：不要轻易用药，不要只追求短暂"管用"。在行为认知和睡眠健康教育的基础上，减少用药。摆脱对苯二氮?类药物依赖，因为镇静药感觉"不管用"时就会加量，出现副作用，一步步走入"死胡同"，结果发现越吃越多，无药可用。睡眠障碍是经脉不通了，只要疏通经络，就好了。密歇根医学麻醉科研究表明，术后睡眠障碍会加重疼痛，睡眠是控制疼痛最重要方法之一。优质睡眠是术后恢复的重要组成部分，有助于加速愈合恢复，舒缓疲惫不堪的神经。

4、慎用电子助眠设备：以弱电流通过颅部产生诊治作用的方法，亦称脑部通电疗法。这种方法要慎用，如果人长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，甚至加重失眠。失眠的人本身抵抗力差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克危险。调整家庭环境，关紧煤气阀，开窗通风，远离电磁辐射。只有及时调理，才能摆脱睡眠不足的困扰，让大脑尽快平静下来。

想想大一那年，几个同学相约一起去玩，没料到，他们狠心把叶子这个路痴丢在一个陌生的地方。天逐渐暗下来，她心里的恐惧越来越多，一个人在草丛中走了很久，又失望又难过。终于在一片杂草从中找到一个站牌搭车回家。一路上都是恐惧，回到宿舍嚎啕大哭，自此就有了睡眠障碍，与人沟通障碍。

一次在泪眼朦胧中看见一只绿油油的虫子冷漠的盯着她，一会儿它又站在柜盯看着她，还带着轻蔑的嘲笑眼神，她感到害怕，彻夜哭泣。第二天升国旗走到队伍中，看见他们心里很难过，愤怒恐惧到极点，尖叫了一声，蹲在地上哭起来……从那以后，她就坠入睡眠障碍中，思维变得迟钝，注意力不集中和记忆力下降、表情僵硬，暴饮暴食。渐渐变得沉默，焦虑，恐惧，一天比一天严重。

当时专家引导叶子真实认识自己，不要幻想，认真反省和思考，正确成长和调理：

1、益智健脑、改善记忆：动物实验发现，使用RSHWHO脑细胞平衡营养3-4个月后，增强中枢神经递质。能在较短时间内掌握要领，提高学习能力，对危险环境的记忆力比对照组增强。

2、消除紧张，安神：RSHWHO脑细胞平衡营养可以促进大脑表面松弛状态产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡。尤其无法入睡、夜里醒来不能再熟睡、早晨醒来过早的人，更要试一试。

3、抗疲劳：RSHWHO脑细胞平衡营养实验能明显延长动物负重游泳时间，减少肝糖原的消耗量，降低运动时血清尿素氮水平；对运动后血乳酸升高有明显的抑制作用，能促进运动后血乳酸的消除。

4、降血压：RSHWHO脑细胞平衡营养可调节脑中神经递质的浓度，通过活化多巴胺神经元来发挥降血压作用。实验证明：能降低血清素的合成及增加其分解，或抑制其释放，使用后，大脑中的血清素含量明显降低。

一个19岁的辍学少年，像80岁老人一样。经专家心理调理后，才看到淡蓝的窗帘，舒适的沙发，微黄的灯光，一切是那么温馨。她笑了，这些年被小伙伴欺骗和恋爱失败，导致睡眠障碍，即便不做作，不矫情，也没人理解。她心里虽翻江倒海，但依然能够控制，把握能量平衡。因为她已经懂得有多少恨，就有多少爱。爱和恨是自找的，要进得去，出的来，感受阳光，让笑容在脸上慢慢绽开。

专家说睡如果实在睡不着，就找点事做，打发时间，免得心灵荒芜。于是她放松身体，放松心情，白天努力工作，业余写作，晚上按时睡觉，每天做家务，克服行动迟缓。于是寸草不生的心灵荒原开始发出爱的嫩芽，走过那段泥泞后她在想，如果把自己当成一朵鲜花，时刻照料，这朵花就会很美丽，周围的人也会被吸引。

她重返校园后如破茧重生，更加珍惜生命。如今她面向阳光，不再纠结过去，更多地放眼未来，也开始渐渐明白，爱情就像是手中的金丝雀，紧握时会使劲挣脱，放手时，却在头顶盘旋……