濮阳市油田第六小学四六班“家庭教育课程”之学习心得体会

疫情时期，大爱无疆。在这个特殊时期，濮阳市教育系统家庭教育讲师团利用居家隔离的时间，精心准备，连夜备课，在现有的条件下录制视频，为家长解燃眉之急。让家长如何引导孩子关注疫情，珍爱生命。教育孩子不仅要上好网课，还要合理安排作息，并且积极配合社会，共同战胜疫情。通过观看讲座，濮阳市油田第六小学

延期开学, 怎样让孩子"宅"而不"荒"？这个法宝你必须知道！

为阻断疫情向校园蔓延，确保师生生命安全和身体健康，许多省市已推迟开学，孩子在家时间变得更多。

面对“加长版”的寒假，家长们该如何引导孩子度过这段时光呢？建议可以从陪孩子制订作息时间表入手。作息时间表这个小工具，能让孩子的假期生活，学而有法，“宅”而有序！

让孩子从小学会时间管理，是家庭教育中特别重要的一项责任。

有家长认为，“放养式教育”才是最好的教育。孩子辛辛苦苦一学期，好不容易放了长假，应该让他们自由支配时间，好好放松一下。

这种看法忽视了孩子的自制力普遍不如成人。上学的时候，学校有统一的时间安排，孩子的学习生活还挺规律。放假了，孩子陷入兴奋之中，如果没有任何计划安排，很容易就玩起来毫无节制。等到开学才发现，一个假期过去了，却什么收获也没有，甚至会影响开学后的状态。

研究表明，各行各业的成功人士都有一个共同点，就是优秀的时间管理能力。时间管理需要从小练习。假期孩子的行动相对比较自由，正好利用这个机会，好好安排一下生活节奏，学习如何制定和执行计划，充分利用时间，多做一些有意义的事。

在这个过程中，孩子不仅会养成一些受益终身的好习惯，而且通过控制自己的行为，可以培养一生中不可或缺的自制力。时间表由孩子自主制订，家长宏观指导。

对于小学生，作息时间表的制作可以由孩子口述计划，时间点上粗线条些即可。哪个时间点起床，哪个时间点睡觉，约定好用餐、锻炼身体、做游戏的时间，家长和孩子大体有个规划就可以了。

小学生则应该制订书面的作息时间表。起床、睡觉、用餐、学习、锻炼身体，都应该有具体的时间点。大体上要做到劳逸结合、动静结合。学校里都有作息时间表，家长只要稍做引导，孩子就会明白，原来在家也需要作息时间表。

最重要的是，作息时间表一定是孩子认可的，而不是家长强加给孩子的。在自主制定时间表的过程中，孩子会逐渐体味到自我管理的快乐，锻炼了能力，也更容易激发孩子遵守作息时间表的动力。否则孩子一旦脱离了家长的视线，很容易就“原形毕露”，难以养成好习惯。

这里有一份作息时间表的模版，各位家长可以和孩子讨论，如何根据自身的实际情况进行个性化设计：