5分钟培养养生强体好习惯！良乡高教园区推出系列网课

为了响应国家抗击疫情部署，坚决遏制疫情蔓延势头，提高师生自我防护能力，达到让师生在家学习、在家健身的目的，房山区良乡高教园区管委会充分发挥在园高校优势，联合北京中医药大学特别制作系列网络课程《跟我学 治未病》，向入驻广大师生推送。

这里有唐启盛教授为您缓解焦虑；有著名教授张冰老师为您详解药理；还有太极养生专家、国家一级武士胡雁宾老师带您联系八段锦、易筋经，简单易学，作用显著，为您缓解焦虑情绪，增强体质，提高免疫力，为您从药物、食疗、运动等方面应对身体日常突发状况，起到足不出户就能保健、锻炼、提升免疫力的作用。

自2月5日课程上线以来到2月20日，高教园区管委会现已更新课程16期，既包括中医康养知识，也包括八段锦、易筋经、中华传统健身操等健身方法。为了让更多的师生能够受益，管委会特别联合北京中医药大学、中国社会科学院大学、北京工商大学、首都师范大学、北京理工大学五所高校的微信公众平台，以及大学城学生日常使用人数和频率都很高的书香共享商城，对课程进行同步推送，总人数达66000余人，让师生在5分钟之内就能学会简单的养生强体之法。《跟我学 治未病》系列课程不仅仅提供给我们的师生观看，也免费提供给社会各界人士进行观看，只要关注“智汇房山”微信公众号，便可以观看所有的课程。

中医药几千年的历史发展，对瘟疫是有深刻的认识，中医多次战胜瘟疫，对中华民族繁衍生息都起到了一定性的作用，在今天，我们相信，对新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控，中医药同样会发挥着重要的作用。疫情期间，请大家避免熬夜，规律作息，清淡饮食，戒烟戒酒；根据自己的身体状况进行散步、慢跑、太极拳等活动，适当锻炼，增强体质，抵御新型冠状病毒的侵袭。

来源 北京日报客户端

记者 陈强

编辑：蔡文清

流程编辑 刘伟利